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親愛的朋友們，今天我們要來聊一聊泌尿系感染這個常見但不容忽視的問題。

泌尿系感染，就像是身體內部的一場小戰爭。它可能會讓你在小便時感到灼熱、疼痛，甚至出現頻繁的尿急。

為什么會患上泌尿系感染呢？

原因有很多，比如不良的衛生習慣、憋尿、身體免疫力下降等。

那我們該如何預防呢？

首先，要注意個人衛生，勤洗澡、勤換內褲。其次，多喝水，這樣可以幫助沖洗尿道，減少細菌滋生。還要避免憋尿，及時排空尿液。

如果不小心得了泌尿系感染，不要慌張，及時就醫，按照醫生的建議進行治療。同時，要注意休息，保持充足的睡眠，讓身體有足夠的力量去對抗感染。

在日常生活中我們還可以通過以下方法來增強抵抗力：

多喝水

保持充足的水分攝入，有助于稀釋尿液，沖洗尿道，減少細菌滋生。

注意個人衛生

勤洗澡，尤其是注意外陰部的清潔。

女性便后擦拭

要從前往后，避免將肛門周圍的細菌帶到尿道口。

避免憋尿

及時排尿，防止細菌在尿道中滋生。

養成良好的生活習慣

規律作息，保證充足的睡眠。

避免使用刺激性的清潔劑以免破壞尿道周圍的酸堿平衡。

定期更換衛生巾或護墊防止細菌滋生。

男性注意包皮清潔：如有包皮過長，應及時處理。

避免久坐：長時間坐著會影響尿道周圍的血液循環，增加感染風險。

定期體檢：及時發現和治療可能引起泌尿系感染的疾病。

總之，泌尿系感染雖然常見，但只要我們了解它、預防它、正確對待它，就可以讓我們的“泌尿道”保持健康。

（延大咸陽醫院）

（責編：黃莎審核：妙俠簽發：呂驥）

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