《看咸陽》訊：春節(jié)期間，養(yǎng)胃護(hù)胃尤為重要，讓我們來了解一些春節(jié)養(yǎng)胃的醫(yī)學(xué)科普知識。
飲食均衡
春節(jié)期間，親朋好友聚會(huì)頻繁，美食琳瑯滿目，很容易讓人食欲大增。然而，過度攝入油膩、辛辣、生冷等食物，會(huì)給胃帶來沉重的負(fù)擔(dān)。因此，我們要注意飲食的節(jié)制和均衡，避免暴飲暴食。同時(shí)，多吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、燕麥等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
充足睡眠
此外，春節(jié)守歲、走親訪友等活動(dòng)可能會(huì)打亂我們的作息時(shí)間，導(dǎo)致熬夜、睡眠不足等問題。長時(shí)間熬夜會(huì)影響胃的自我修復(fù)能力，甚至引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，春節(jié)期間要盡量保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，讓胃得到充分的休息和恢復(fù)。
適量飲酒
適量飲酒也是春節(jié)養(yǎng)胃的關(guān)鍵。春節(jié)期間，親朋好友歡聚一堂，舉杯暢飲是難免的。然而，過量飲酒會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等問題。因此，我們要適量飲酒，切勿貪杯。同時(shí)，可以在飲酒前吃些食物，以減緩酒精對胃的刺激。
良好心態(tài)
最后，保持良好的心態(tài)也是養(yǎng)胃的重要因素。春節(jié)期間，我們要盡量放松心情，避免過度緊張和焦慮。因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)對胃產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)胃病，保持愉悅的心情，有助于胃的健康。
總之，春節(jié)養(yǎng)胃要從飲食、作息、飲酒和心態(tài)等方面入手。讓我們在這個(gè)喜慶的節(jié)日里，不僅享受美食和歡聚的時(shí)光，更要關(guān)愛自己的胃，健康過年。
（來源：延安大學(xué)咸陽醫(yī)院）
（責(zé)編：高敏 審核：妙俠 簽發(fā)：呂驥）
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